Функциональный скрининг движений по системе FMS-EXOS проводится для оценки качества выполнения основных движений с дальнейшими рекомендациями по тренировкам и для профлактики травматизма.

Функциональная оценка движений (Functional Movement Screen, FMS) – это система из 7 тестов, позволяющая быстро и объективно оценить базовые двигательные навыки спортсмена. 
FMS разработана американскими физиотерапевтами Греем Куком (Gray Cook) и Ли Бартоном (Lee Burton) и широко применяется в системе спортивной медицины США. 

С помощью тестирования просиходит идентификация дисбаланса и слабых сторон в физическом состоянии через ряд паттернов движения. Если один из двигательных навыков выполняется нечетко - это свидетельствует о наличии асимметрии или ограничений в движениях.

FMS помогает предотвратить травмы до их появления, путем выявления факторов риска. В результате тестирования спортсмен получит отчет с рекомендациями тренировок, позволяющих скорректировать двигательные навыки.

 

Тесты FMS: 

  • Приседание (Deep Squat)
  • Перешагивание через барьер ((Hurdle Step)
  • Выпад (In-Line Lung)
  • Подвижность плечевого пояса (Shoulder Mobility)
  • Подъем прямой ноги (Active Straight Leg Raise)
  • Отжимание (Trunk Stability Push-Up)
  • Ротационная стабильность (Rotary Stability) 

 

Оборудование:

  • Измерительная доска 150х10х3 см
  • Бодибар
  • Рулетка
  • Барьер с меняющейся высотой  

 
 Оценочная система:

  • Оценка 3 – абсолютно правильное выполнение движений, без компенсаторных движений, потери равновесия и т.д.
  • Оценка 2 – тест выполняется с компенсаторными движениями или в облегченном варианте (см. дальше)
  • Оценка 1 – тест не выполнен или выполнен не полностью
  • Оценка 0 – боль при выполнении теста

Спортсмен выполняет по три попытки в каждом тесте и записывается лучший результат. 
 

09 / 05 / 2019

остались вопросы?

Большое спасибо!
Наши специалисты в скором времени
свяжутся с вами и ответят на вопрос
С уважением,
Инновационный Центр ОКР
Имя
Email
Email
Телефон
Сообщение

Нажимая на кнопку «Отправить заявку» вы подтверждаете, что согласны сПравилами обработки данных

партнеры